नई दिल्ली: घूमने का प्लान बनाते समय लोग होटल, फ्लाइट, खाने और घूमने वाली जगहों की तैयारी पर सबसे ज्यादा ध्यान देते हैं. लेकिन किसी भी यात्रा को सुखद बनाने के लिए स्थानीय लोगों, संस्कृति और नियमों का सम्मान करना भी उतना ही जरूरी है. कई बार अनजाने में की गई छोटी-सी गलती स्थानीय लोगों को बुरी लग सकती है या पर्यटकों के लिए परेशानी खड़ी कर सकती है. इसलिए यात्रा के दौरान कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए. स्थानीय संस्कृति और रीति-रिवाज समझें किसी नई जगह पर जाने…
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प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए रेलवे की खास सुविधा, लोअर बर्थ से लेकर टीटीई की मदद तक जानें जरूरी नियम
नई दिल्ली: गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से लंबी दूरी का सफर करना कई महिलाओं के लिए मुश्किल हो सकता है. खासकर अपर या मिडिल बर्थ पर चढ़ने-उतरने में परेशानी होती है. इसी को ध्यान में रखते हुए भारतीय रेलवे गर्भवती महिलाओं के लिए लोअर बर्थ को प्राथमिकता देने की व्यवस्था रखता है, ताकि सफर के दौरान उन्हें ज्यादा परेशानी न हो. किस कोच में कितनी लोअर बर्थ की व्यवस्था गर्भावस्था के दौरान ऊपर की बर्थ पर चढ़ना कई महिलाओं के लिए असुविधाजनक हो सकता है. इसलिए रेलवे के कुछ कोच…
Read Moreडायबिटीज में बढ़ी ब्लड शुगर को न करें नजरअंदाज, दिल पर भी पड़ सकता है असर; इन बातों का रखें ध्यान
लखनऊ: बढ़ी हुई ब्लड शुगर को आमतौर पर सिर्फ डायबिटीज से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन लंबे समय तक रक्त में शर्करा का स्तर अधिक रहने का असर दिल और रक्त वाहिकाओं पर भी पड़ सकता है। फोर्टिस हॉस्पिटल मानेसर के वरिष्ठ सलाहकार इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ चोपड़ा के अनुसार, ब्लड शुगर में होने वाले बदलावों की समय रहते पहचान करना हृदय संबंधी जोखिमों को कम करने की दिशा में महत्वपूर्ण हो सकता है। कम उम्र में डायबिटीज से हृदय रोग का जोखिम 2026 में प्रकाशित एक अध्ययन में कम…
Read Moreबर्फ खाने की तेज इच्छा से हाथ-पैरों में झुनझुनी तक, शरीर के ये 9 संकेत न करें नजरअंदाज; हो सकती है पोषक तत्वों की कमी
लखनऊ: शरीर में होने वाले कुछ बदलाव सामान्य लग सकते हैं, लेकिन कई बार ये किसी स्वास्थ्य समस्या के संकेत भी हो सकते हैं। लगातार बने रहने वाले ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज करना परेशानी बढ़ा सकता है। कैलिफोर्निया के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने 17 सितंबर को इंस्टाग्राम पर शरीर में दिखने वाले ऐसे 10 संकेतों के बारे में जानकारी साझा की, जिन पर ध्यान देना जरूरी बताया गया है। बार-बार बर्फ खाने का मन होना बर्फ खाने की लगातार इच्छा को आम आदत समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। डॉ.…
Read Moreविटामिन D की कमी को नजरअंदाज न करें, शरीर में दिख सकते हैं ये 4 बड़े संकेत; डॉक्टर ने बताए लक्षण
नई दिल्ली: विटामिन D शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। धूप कम लेने और खराब जीवनशैली की वजह से कई लोगों में विटामिन D की कमी देखी जाती है। एनेस्थिसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन के डॉक्टर कुणाल सूद ने विटामिन D की कमी से जुड़े कुछ ऐसे संकेत बताए हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हड्डियों में दर्द हो सकता है संकेत विटामिन D हड्डियों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। इसकी…
Read Moreइंसुलिन रेजिस्टेंस को करना है कंट्रोल? डॉक्टर ने बताए डाइट से लेकर एक्सरसाइज तक ये आसान तरीके
इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या भारतीय लोगों में तेजी से बढ़ रही है। शरीर की कोशिकाएं जब इंसुलिन के प्रति सही तरीके से प्रतिक्रिया नहीं करतीं, तो इसका असर ब्लड शुगर और मेटाबॉलिक हेल्थ पर पड़ सकता है। डॉक्टर शुभम वत्स ने इसके लक्षणों को पहचानने और लाइफस्टाइल में जरूरी बदलावों के जरिए इसे कंट्रोल करने के तरीके बताए हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें इंसुलिन रेजिस्टेंस होने पर बहुत ज्यादा खाने की इच्छा या क्रेविंग, वजन बढ़ना, हाई ट्राइग्लिसराइड, अत्यधिक थकान और त्वचा में बदलाव जैसे लक्षण दिखाई दे…
Read Moreघुटनों के दर्द से राहत का दावा! तिल के तेल में मिलाएं 5 रुपये की ये चीज, लेकिन जान लें एक्सपर्ट की चेतावनी
नई दिल्ली: घुटनों, कमर या शरीर के दूसरे जोड़ों में दर्द होने पर लोग अक्सर इसे बढ़ती उम्र, कैल्शियम की कमी या कार्टिलेज घिसने से जोड़ते हैं। सोशल मीडिया पर वायरल एक वीडियो में तिल के तेल में कपूर मिलाकर मालिश करने का घरेलू नुस्खा बताया गया है। वीडियो में इसे पुराने आयुर्वेदिक तरीके से जोड़ते हुए दावा किया गया है कि इससे जोड़ों के दर्द में राहत मिल सकती है। हालांकि, 99 प्रतिशत दर्द ठीक होने या सात दिन में निश्चित फायदा मिलने जैसे दावों को वैज्ञानिक सलाह नहीं…
Read Moreजिम जाने की जरूरत नहीं! फिट रहने के लिए आज से शुरू करें ये 7 आसान Walking Plans, बिना मशीनों के बनेगी फिटनेस
नई दिल्ली: फिट और सक्रिय रहने के लिए हर किसी को जिम जाकर भारी वजन उठाने की जरूरत नहीं है। अगर आप नियमित रूप से सही तरीके से वॉकिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं, तो इससे वजन को नियंत्रित रखने, दिल को मजबूत बनाने, स्टैमिना बढ़ाने और मानसिक शांति बनाए रखने में मदद मिल सकती है। बिना जिम गए फिटनेस पर काम करने के लिए आप इन 7 आसान वॉकिंग प्लान को अपना सकते हैं। ब्रिस्क वॉकिंग से तेजी से बर्न करें कैलोरी तेज गति से चलना फिटनेस…
Read Moreशरीर में दिख रहे हैं ये 5 बदलाव तो हो जाएं सावधान, हाई ब्लड शुगर का हो सकता है संकेत; डॉक्टर ने बताए चेतावनी लक्षण
नई दिल्ली: डायबिटीज के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। कई बार ब्लड शुगर बढ़ने पर शरीर कुछ ऐसे संकेत देने लगता है, जिन्हें लोग सामान्य परेशानी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लंबे समय तक ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा रहने पर शरीर के कई अंग प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में शुरुआती लक्षणों को समय रहते पहचानना जरूरी है। अमेरिका के एनेस्थिसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. कुणाल सूद ने 5 सितंबर को इंस्टाग्राम पर हाई ब्लड शुगर के पांच चेतावनी संकेत साझा किए हैं। बार-बार और ज्यादा पेशाब…
Read Moreबुखार के बाद नहीं जा रही खांसी और गले की खराश? आयुर्वेद के ये उपाय दे सकते हैं राहत, जानें क्या करें
नई दिल्ली: बदलते मौसम और वायरल संक्रमण के बीच बुखार के बाद खांसी, गले में खराश और संक्रमण की समस्या लोगों को परेशान कर रही है। गले में कुछ चिपचिपा या अटका हुआ महसूस होना, चुभन, खाना निगलने में परेशानी, सूजन और लगातार खांसी जैसे लक्षण गले के संक्रमण की ओर इशारा कर सकते हैं। कई मामलों में खाना ऊपर की ओर आने की शिकायत भी हो सकती है। आयुर्वेद में गले की परेशानी और खांसी से राहत के लिए कई उपाय बताए गए हैं। वायरल संक्रमण, स्वाइन फ्लू और…
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