Healthy Lifestyle Archives

खाने के बाद सिर्फ 10 मिनट की वॉक कर सकती है कमाल! गैस, पेट फूलने और पाचन संबंधी दिक्कतों में मिल सकता है फायदा

July 16, 2026 News Desk

नई दिल्ली: भोजन के बाद कुछ देर टहलने की आदत न केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकती है, बल्कि गैस, पेट फूलने और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी उपयोगी मानी जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, रात के खाने के बाद की गई हल्की वॉक आंतों की कार्यप्रणाली को सक्रिय करने और संपूर्ण पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हो सकती है। खाने के बाद टहलना क्यों है फायदेमंद? गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, रात के भोजन के बाद कुछ देर…

वजन घटाने के नाम पर फैल रहे भ्रम का खुलासा! तमन्ना भाटिया के फिटनेस कोच ने बताया कौन सा तरीका सच में करता है असर

July 1, 2026 News Desk

मुंबई: सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहे वजन घटाने के दावों के बीच मशहूर फिटनेस कोच सिद्धार्थ सिंह ने कई लोकप्रिय मिथकों की हकीकत सामने रखी है। अभिनेत्री तमन्ना भाटिया समेत कई सेलिब्रिटीज को ट्रेनिंग देने वाले सिद्धार्थ ने बताया कि मोटापा कम करने के लिए शॉर्टकट नहीं, बल्कि सही जीवनशैली सबसे ज्यादा असरदार होती है। आजकल नींबू पानी, डिटॉक्स ड्रिंक, घंटों जिम में पसीना बहाना और सिर्फ पेट की एक्सरसाइज करने जैसे कई तरीके वजन घटाने के लिए प्रचारित किए जा रहे हैं। लेकिन इनमें से कौन-सा…

कैल्शियम की कमी से बचना है? रोजाना खाएं ये 5 सुपरफूड्स, मजबूत रहेंगी हड्डियां और दांत

June 30, 2026June 30, 2026 News Desk

नई दिल्ली: हड्डियों की मजबूती और शरीर के समुचित विकास के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी पोषक तत्व माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और आगे चलकर कई गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सही खानपान अपनाकर शरीर की कैल्शियम जरूरत को काफी हद तक पूरा किया जा सकता है। चिकित्सकों के मुताबिक, 19 से 50 वर्ष की आयु के लोगों को प्रतिदिन लगभग 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है। वहीं 50 वर्ष से…

हर 30 मिनट में वॉकिंग ब्रेक लेने की आदत बदल सकती है आपकी सेहत, जानिए शरीर और दिमाग को होने वाले 5 बड़े फायदे

June 4, 2026 News Desk

नई दिल्ली: आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करना आम बात बन गई है। ऑफिस हो या घर, घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना अब दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि लगातार बैठे रहना कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में हर 30 मिनट के बाद 2 से 3 मिनट का छोटा वॉकिंग ब्रेक लेना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर…

जामुन क्यों कहलाता है अमृत फल? डायबिटीज से लेकर दिल की सेहत तक, जानिए इसके बड़े फायदे और सेवन का सही तरीका

June 2, 2026 News Desk

लखनऊ: बरसात के मौसम में बाजारों में दिखाई देने वाला जामुन सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि अपने औषधीय गुणों के कारण भी बेहद खास माना जाता है। खट्टे-मीठे स्वाद और गहरे बैंगनी रंग वाला यह मौसमी फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आयुर्वेद में भी जामुन को विशेष महत्व दिया गया है और कई लोग इसे “अमृत फल” के रूप में जानते हैं। विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर जामुन शरीर को आवश्यक पोषण देने के साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में…

जनवरी में जोश, फरवरी में धोखा? 2026 में Weight Loss ऐसे रहेगा ऑन ट्रैक

January 14, 2026 News desk

हर नए साल की तरह 2026 की शुरुआत भी एक ही लाइन से होती है— “इस साल तो weight कम करके ही रहेंगे।” Gym membership ली जाती है, diet chart WhatsApp पर घूमता है और motivation reels saved रहती हैं। लेकिन जैसे ही जनवरी कैलेंडर पलटता है, संकल्प भी quietly archive हो जाता है। समस्या willpower की नहीं है, problem है unrealistic planning की। अगर आप चाहते हैं कि 2026 में आपका weight loss resolution सिर्फ़ wish न रहे, बल्कि visible result बने—तो approach बदलनी होगी। Big Goals नहीं, Smart…