हर पैर दर्द को न करें नजरअंदाज! जानिए कब तुरंत दिखाएं हार्ट डॉक्टर और किन लक्षणों में जरूरी है स्पाइन एक्सपर्ट की सलाह

नई दिल्ली: पैरों में दर्द होना आम बात मानी जाती है और अक्सर लोग इसे थकान या मांसपेशियों में खिंचाव समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन कई बार यही दर्द रीढ़ की हड्डी या हृदय से जुड़ी गंभीर बीमारी का शुरुआती संकेत भी हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार दर्द की प्रकृति और उसके साथ दिखाई देने वाले अन्य लक्षणों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है, ताकि समय रहते सही इलाज शुरू किया जा सके। इन लक्षणों में तुरंत लें स्पाइन एक्सपर्ट की सलाह विशेषज्ञों के अनुसार यदि दर्द कमर…

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हर 30 मिनट में वॉकिंग ब्रेक लेने की आदत बदल सकती है आपकी सेहत, जानिए शरीर और दिमाग को होने वाले 5 बड़े फायदे

नई दिल्ली: आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करना आम बात बन गई है। ऑफिस हो या घर, घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना अब दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि लगातार बैठे रहना कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में हर 30 मिनट के बाद 2 से 3 मिनट का छोटा वॉकिंग ब्रेक लेना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर…

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