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खाने के बाद सिर्फ 10 मिनट की वॉक कर सकती है कमाल! गैस, पेट फूलने और पाचन संबंधी दिक्कतों में मिल सकता है फायदा

News Desk

नई दिल्ली: भोजन के बाद कुछ देर टहलने की आदत न केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकती है, बल्कि गैस, पेट फूलने और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी उपयोगी मानी जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, रात के खाने के बाद की गई हल्की वॉक आंतों की कार्यप्रणाली को सक्रिय करने और संपूर्ण पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हो सकती है। खाने के बाद टहलना क्यों है फायदेमंद? गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, रात के भोजन के बाद कुछ देर…

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हर 30 मिनट में वॉकिंग ब्रेक लेने की आदत बदल सकती है आपकी सेहत, जानिए शरीर और दिमाग को होने वाले 5 बड़े फायदे

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नई दिल्ली: आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करना आम बात बन गई है। ऑफिस हो या घर, घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना अब दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि लगातार बैठे रहना कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में हर 30 मिनट के बाद 2 से 3 मिनट का छोटा वॉकिंग ब्रेक लेना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर…

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जामुन क्यों कहलाता है अमृत फल? डायबिटीज से लेकर दिल की सेहत तक, जानिए इसके बड़े फायदे और सेवन का सही तरीका

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लखनऊ: बरसात के मौसम में बाजारों में दिखाई देने वाला जामुन सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि अपने औषधीय गुणों के कारण भी बेहद खास माना जाता है। खट्टे-मीठे स्वाद और गहरे बैंगनी रंग वाला यह मौसमी फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आयुर्वेद में भी जामुन को विशेष महत्व दिया गया है और कई लोग इसे “अमृत फल” के रूप में जानते हैं। विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर जामुन शरीर को आवश्यक पोषण देने के साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में…

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