Tag: Magnesium Rich Foods

नई दिल्ली: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन के साथ-साथ मिनरल्स की भी पर्याप्त मात्रा जरूरी होती है। इन्हीं महत्वपूर्ण मिनरल्स में मैग्नीशियम भी शामिल है, जो शरीर की कई आवश्यक जैविक प्रक्रियाओं में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी होने पर लगातार थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी, झुनझुनी और नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार संतुलित आहार में मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर इसकी कमी को काफी हद तक पूरा किया जा सकता है। मैग्नीशियम क्यों है शरीर के लिए जरूरी?…