नई दिल्ली: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस युवाओं की प्राथमिकता बन चुकी है। जिम, योग, रनिंग, पिलाटे, वॉकिंग और स्पोर्ट्स जैसी गतिविधियां अब लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गई हैं। फिट रहने के लिए लोग डाइट, प्रोटीन, सप्लीमेंट्स और हाइड्रेशन पर खास ध्यान देते हैं, लेकिन अक्सर एक बेहद जरूरी चीज को नजरअंदाज कर देते हैं और वह है पूरी नींद। विशेषज्ञों के मुताबिक यदि शरीर को पर्याप्त आराम और गहरी नींद नहीं मिलती, तो वर्कआउट का असर कम हो सकता है और मसल रिकवरी की प्रक्रिया…
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