कम उम्र में क्यों कमजोर हो रही हैं हड्डियां? विटामिन D की कमी बन रही बड़ी वजह, डाइट में शामिल करें ये जरूरी चीजें

नई दिल्ली: बदलती लाइफस्टाइल, खराब खानपान और धूप से दूरी अब लोगों की हड्डियों पर भारी पड़ने लगी है। कम उम्र में ही हड्डियों में दर्द, कमजोरी, शरीर में थकान और जोड़ों की अकड़न जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, शरीर में विटामिन D और कैल्शियम की कमी हड्डियों को कमजोर बनाने की सबसे बड़ी वजह मानी जा रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी रहने पर हड्डियां अंदर से कमजोर होने लगती हैं, जिससे…

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डिलीवरी के बाद क्यों बढ़ रहा पोस्टपार्टम डिप्रेशन का खतरा? नई माताओं की मानसिक सेहत पर गंभीर असर, समय रहते पहचानना बेहद जरूरी

नई दिल्ली: बच्चे का जन्म किसी भी परिवार के लिए खुशियों का सबसे बड़ा पल माना जाता है। घर में नए मेहमान के आने से उत्साह और उमंग का माहौल बन जाता है, लेकिन इसी दौरान कई महिलाएं मानसिक दबाव और भावनात्मक बदलावों से गुजरती हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, डिलीवरी के बाद महिलाओं में होने वाला पोस्टपार्टम डिप्रेशन यानी पीपीडी एक गंभीर मानसिक स्थिति है, जिसे अक्सर सामान्य थकान या मूड स्विंग समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है। नवजात शिशु के जन्म के बाद परिवार का पूरा ध्यान बच्चे की…

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जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी नहीं बन रही बॉडी? अधूरी नींद आपकी मेहनत पर फेर सकती है पानी, जानिए कैसे प्रभावित होती है मसल रिकवरी

नई दिल्ली: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस युवाओं की प्राथमिकता बन चुकी है। जिम, योग, रनिंग, पिलाटे, वॉकिंग और स्पोर्ट्स जैसी गतिविधियां अब लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गई हैं। फिट रहने के लिए लोग डाइट, प्रोटीन, सप्लीमेंट्स और हाइड्रेशन पर खास ध्यान देते हैं, लेकिन अक्सर एक बेहद जरूरी चीज को नजरअंदाज कर देते हैं और वह है पूरी नींद। विशेषज्ञों के मुताबिक यदि शरीर को पर्याप्त आराम और गहरी नींद नहीं मिलती, तो वर्कआउट का असर कम हो सकता है और मसल रिकवरी की प्रक्रिया…

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पल्मोनरी थ्रोम्बोएम्बोलिज्म क्या है, जिससे हुई प्रतीक यादव की मौत? जानें कैसे अचानक थम जाती हैं सांसें और दिल की धड़कन

समाजवादी पार्टी के संस्थापक और पूर्व मुख्यमंत्री मुलायम सिंह यादव के छोटे बेटे प्रतीक यादव की पोस्टमार्टम रिपोर्ट सामने आने के बाद उनकी मौत का कारण स्पष्ट हो गया है। रिपोर्ट के अनुसार, उनकी मौत मैसिव पल्मोनरी थ्रोम्बोएम्बोलिज्म (Massive Pulmonary Thromboembolism) की वजह से हुई, जिसमें फेफड़ों की मुख्य नस में खून का बड़ा थक्का जम जाता है और शरीर की ऑक्सीजन सप्लाई अचानक बंद हो जाती है। क्या होता है पल्मोनरी थ्रोम्बोएम्बोलिज्म? चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, पल्मोनरी थ्रोम्बोएम्बोलिज्म एक बेहद गंभीर और जानलेवा स्थिति है। इसमें शरीर की किसी…

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Hair Oiling: क्या सच में तेल लगाने से बाल लंबे होते हैं? जानिए एक्सपर्ट की राय, मिथक या हकीकत

नई दिल्ली: बालों की देखभाल में तेल लगाना भारतीय परंपरा का सबसे पुराना और आम तरीका माना जाता है। लंबे समय से यह धारणा प्रचलित है कि नियमित रूप से बालों में तेल लगाने से उनकी ग्रोथ तेज होती है और बाल दोगुने तेजी से लंबे होते हैं। लेकिन क्या यह सच है या सिर्फ एक मिथक? कई विज्ञापनों में भी यह दिखाया जाता है कि तेल सीधे बालों की जड़ों तक जाकर पोषण देता है, जिससे बाल मजबूत और लंबे होते हैं। इसी वजह से आज भी ज्यादातर घरों…

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कमाई के नए ‘स्मार्ट खिलाड़ी’: एक नहीं, कई इनकम सोर्स से पैसा कमा रही है GenZ पीढ़ी, रिपोर्ट में बड़ा खुलासा

नई दिल्ली: आज की जेनरेशन Z सिर्फ एक नौकरी या एक बिजनेस मॉडल पर निर्भर नहीं है, बल्कि कमाई के लिए कई रास्ते एक साथ अपना रही है। एक नई रिपोर्ट में सामने आया है कि लगभग चार में से तीन जेन जी उद्यमी अब आय के कई स्रोतों से कमाई कर रहे हैं, जिससे पारंपरिक करियर मॉडल तेजी से बदलता नजर आ रहा है। रिपोर्ट के मुताबिक, यह रुझान एक “पोर्टफोलियो करियर” मॉडल की ओर इशारा करता है, जहां युवा सिर्फ एक स्थायी नौकरी के बजाय कई छोटे-छोटे काम,…

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Silent Killer Alert: महिलाओं में बढ़ता कैंसर… और जिम्मेदार उनके पति परमेश्वर!

ये कैंसर चुपचाप आता है… और जब तक पता चलता है, बहुत देर हो चुकी होती है। हर साल हजारों महिलाएं इसकी शिकार बन रही हैं, लेकिन असली खतरा वहां छिपा है जहां हम देखने की कोशिश ही नहीं करते। क्या आपको पता है कि इस बीमारी के पीछे सिर्फ महिलाओं की नहीं, पुरुषों की कुछ आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं? ये सिर्फ हेल्थ न्यूज़ नहीं… ये एक ऐसा सच है जो हर घर, हर रिश्ते से जुड़ा है। क्या है सर्वाइकल कैंसर? Cervical Cancer कोई अचानक होने वाली…

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UP में हीट क्राइसिस—ये 10 गलतियां आपको अस्पताल पहुंचा सकती हैं

Uttar Pradesh इस वक्त सिर्फ गर्म नहीं है—जल रहा है। Banda का 47.4°C एक अलार्म है कि शरीर अब “एडजस्ट” नहीं कर रहा, स्ट्रगल कर रहा है। यह मौसम नहीं, हेल्थ इमरजेंसी जैसा हाल है—और यहां गलती की कीमत सीधे शरीर चुकाता है। हीटवेव शरीर के साथ क्या करती है? जब तापमान इतना बढ़ जाता है, तो शरीर का कूलिंग सिस्टम—यानी पसीना—असर खोने लगता है। शरीर अंदर से गर्म होता जाता है, पानी की कमी बढ़ती है और धीरे-धीरे कमजोरी, चक्कर, उल्टी जैसे लक्षण दिखने लगते हैं। अगर यही स्थिति…

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सुबह ठंड, दोपहर गर्मी… शरीर कन्फ्यूज! डॉक्टर बोले-नहीं संभले तो बीमारी तय

सुबह ठंडी हवा… दोपहर में पसीना…और शाम होते-होते गले में खराश— यही है वो मौसम, जो चुपचाप आपके शरीर को बीमार कर देता है। भारत के कई हिस्सों में बदलते मौसम ने जुखाम, वायरल बुखार और सांस के मरीजों की संख्या अचानक बढ़ा दी है। और डॉक्टर साफ कह रहे हैं “लापरवाही की तो सीधे बिस्तर पकड़ोगे।” मौसम का ‘डबल गेम’ और बढ़ता खतरा यह मौसम शरीर के साथ सबसे बड़ा खेल खेलता है। सुबह ठंड लगती है → गर्म कपड़ेदोपहर में गर्मी → कपड़े उतार दिएशाम को फिर ठंड → शरीर शॉक…

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16-18°C पर AC चला रहे हैं? ठंडक नहीं… बीमारियों का निमंत्रण है ये!

ठंडक चाहिए- लेकिन किस कीमत पर? AC की ठंडी हवा जैसे ही लगती है, शरीर को राहत मिलती है… लेकिन अंदर ही अंदर कुछ बिगड़ने लगता है। क्या आप भी 16°C पर AC चलाकर खुद को खतरे में डाल रहे हैं? हर ठंडक आराम नहीं देती… कुछ धीरे-धीरे नुकसान भी करती है। सही तापमान: आराम और सेहत का संतुलन AC का तापमान 22 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना सबसे सही माना जाता है। इस रेंज में शरीर का नेचुरल तापमान संतुलित रहता है और अचानक ठंड लगने का…

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