वजन नियंत्रण Archives

जिम जाने की जरूरत नहीं! फिट रहने के लिए आज से शुरू करें ये 7 आसान Walking Plans, बिना मशीनों के बनेगी फिटनेस

September 11, 2026September 11, 2026 News Desk

नई दिल्ली: फिट और सक्रिय रहने के लिए हर किसी को जिम जाकर भारी वजन उठाने की जरूरत नहीं है। अगर आप नियमित रूप से सही तरीके से वॉकिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं, तो इससे वजन को नियंत्रित रखने, दिल को मजबूत बनाने, स्टैमिना बढ़ाने और मानसिक शांति बनाए रखने में मदद मिल सकती है। बिना जिम गए फिटनेस पर काम करने के लिए आप इन 7 आसान वॉकिंग प्लान को अपना सकते हैं। ब्रिस्क वॉकिंग से तेजी से बर्न करें कैलोरी तेज गति से चलना फिटनेस…

घुटनों की जान बचाओ, वजन घटाओ – वरना चलना मुश्किल हो जाएगा

June 1, 2025June 1, 2025 News Desk

“वजन बढ़ेगा तो घुटनों पर टूटेगा!” – ये कहावत अब हकीकत बन चुकी है, और मेडिकल साइंस भी इसका सबूत दे रहा है। आपके घुटने वो सुपरहीरो हैं जो आपके पूरे शरीर का भार उठाते हैं – और जब आप उन पर ज्यादा बोझ डालते हैं, तो वो भी आखिरकार थक ही जाएंगे! वजन और घुटनों का रिश्ता – बढ़े वजन से बढ़ता दर्द हर 1 किलो बढ़े वजन से चलते वक्त घुटनों पर करीब 4 किलो का दबाव पड़ता है। सोचिए, अगर आपका वजन 10 किलो बढ़ा हुआ है,…