लखनऊ: शरीर में होने वाले कुछ बदलाव सामान्य लग सकते हैं, लेकिन कई बार ये किसी स्वास्थ्य समस्या के संकेत भी हो सकते हैं। लगातार बने रहने वाले ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज करना परेशानी बढ़ा सकता है। कैलिफोर्निया के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने 17 सितंबर को इंस्टाग्राम पर शरीर में दिखने वाले ऐसे 10 संकेतों के बारे में जानकारी साझा की, जिन पर ध्यान देना जरूरी बताया गया है।
बार-बार बर्फ खाने का मन होना
बर्फ खाने की लगातार इच्छा को आम आदत समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। डॉ. सेठी के अनुसार, यह शरीर में आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। यह ऐसा शुरुआती संकेत भी हो सकता है जो थकान महसूस होने से पहले दिखाई दे। ऐसी स्थिति में ब्लड काउंट और फेरिटिन की जांच कराने की सलाह दी गई है।
चम्मच जैसे आकार के नाखून
अगर नाखून अंदर की ओर मुड़कर चम्मच जैसे दिखाई देने लगें तो यह भी आयरन की कमी से जुड़ा संकेत हो सकता है। ऐसे लक्षण दिखने पर बिना जांच के सप्लीमेंट लेना शुरू करने के बजाय पहले चिकित्सकीय जांच कराने की सलाह दी गई है।
रात में बार-बार पैर हिलाने की इच्छा
सोते समय पैरों में बेचैनी और उन्हें लगातार हिलाने की इच्छा को रेस्टलेस लेग्स की समस्या कहा जाता है। डॉ. सेठी के मुताबिक, इसका संबंध भी शरीर में आयरन की कमी से हो सकता है। अगर पैरों की बेचैनी के कारण नींद बार-बार प्रभावित होती है, तो डॉक्टर को इसकी जानकारी देनी चाहिए।
गर्दन और बगल की त्वचा का काला पड़ना
गर्दन या बगल के आसपास त्वचा का काला और मखमली होना इंसुलिन रेजिस्टेंस से जुड़ा हो सकता है। इसे केवल त्वचा की समस्या समझकर बार-बार रगड़ने के बजाय इसकी वजह जानने के लिए ब्लड टेस्ट कराने की सलाह दी गई है।
हाथ-पैरों में लगातार झुनझुनी
हाथों या पैरों में लगातार झुनझुनी महसूस होना भी शरीर में किसी कमी का संकेत हो सकता है। इसके संभावित कारणों में विटामिन B12 की कमी शामिल हो सकती है।
जीभ में दर्द और लालिमा
अगर जीभ में लगातार दर्द या लालिमा बनी रहती है तो इसे केवल तीखा खाना खाने का असर नहीं मानना चाहिए। डॉ. सेठी के अनुसार, आयरन, विटामिन B12 या फोलेट की कमी भी इसकी वजह हो सकती है।
चिकना और बदबूदार मल
लगातार चिकना और तेज बदबू वाला मल, जिसे फ्लश करना भी मुश्किल हो, शरीर में वसा के ठीक से अवशोषित न होने का संकेत हो सकता है। ऐसे मामले में अग्न्याशय की जांच कराने की जरूरत पड़ सकती है।
आंखों का सफेद हिस्सा पीला होना
आंखों के सफेद हिस्से का पीला पड़ना पीलिया का संकेत हो सकता है। इसके साथ गहरे रंग का पेशाब या हल्के रंग का मल भी दिखाई दे सकता है। ऐसे लक्षण सामने आने पर जांच कराने की जरूरत होती है।
काला और तारकोल जैसा मल
काला और तारकोल जैसा मल पाचन तंत्र में रक्तस्राव का संकेत हो सकता है। हालांकि आयरन की दवाएं और कुछ अन्य दवाएं भी मल का रंग काला कर सकती हैं, लेकिन तारकोल जैसे मल की तत्काल जांच जरूरी बताई गई है। इसके साथ चक्कर आने या बेहोशी जैसी स्थिति हो तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेने की जरूरत हो सकती है।
