Category: लाइफस्टाइल

उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जो बिना किसी शोर-शराबे के शरीर को भीतर से नुकसान पहुंचाती है। ये दिल, किडनी और दिमाग को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकता है, और कई बार लक्षण सामने तब आते हैं जब बहुत देर हो चुकी होती है। लेकिन अच्छी खबर ये है कि हम इसे किचन से ही कंट्रोल कर सकते हैं — बिना गोली के या बहुत कम दवा के। कालकाजी और बटला हाउस में बुलडोज़र की गरज नमक कम करें, बीपी पर ब्रेक लगाएं “नमक स्वाद बढ़ाता…

पिता के रूप में, आपके बेटे की परवरिश में आपका प्रभाव अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। वह आपकी हर एक आदत, शब्द और व्यवहार से बहुत कुछ सीखता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप उसे सकारात्मक दिशा में मार्गदर्शन करें। आइए जानते हैं कि एक पिता के रूप में आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि आपका बेटा एक जिम्मेदार और सम्मानित इंसान बने। राजा रघुवंशी की मां ऊमा रघुवंशी के चौंकाने वाले खुलासे बेटा पिता से क्या सीखता है? 1. महिलाओं के प्रति सम्मान बेटा यह देखता है…

गर्मी के मौसम में त्वचा तेज़ धूप, पसीने और धूल की मार झेलती है, जिससे झाइयां, टैनिंग और मुंहासे हो जाते हैं। वहीं, बालों में रूखापन, डैंड्रफ और झड़ने की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में इनकी देखभाल करना सिर्फ सौंदर्य नहीं, सेहत से जुड़ा मामला है। साइकिल चलाइए, फिट रहिए! फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे गर्मियों में स्किन और हेयर की देखभाल क्यों ज़रूरी है? • सूरज की तेज़ किरणें त्वचा को झुलसा सकती हैं और झाइयां, टैनिंग ला सकती हैं।• डिहाइड्रेशन की वजह से बाल रूखे, बेजान…

“वजन बढ़ेगा तो घुटनों पर टूटेगा!” – ये कहावत अब हकीकत बन चुकी है, और मेडिकल साइंस भी इसका सबूत दे रहा है। आपके घुटने वो सुपरहीरो हैं जो आपके पूरे शरीर का भार उठाते हैं – और जब आप उन पर ज्यादा बोझ डालते हैं, तो वो भी आखिरकार थक ही जाएंगे! वजन और घुटनों का रिश्ता – बढ़े वजन से बढ़ता दर्द हर 1 किलो बढ़े वजन से चलते वक्त घुटनों पर करीब 4 किलो का दबाव पड़ता है। सोचिए, अगर आपका वजन 10 किलो बढ़ा हुआ है,…

गर्मियों में वर्कआउट करना कुछ-कुछ वैसे ही है जैसे तेज धूप में कुल्फी खाना – मज़ा तो बहुत आता है, लेकिन पिघलने का डर हर वक्त बना रहता है। पारा जब 40 के ऊपर छलांग लगाता है, तब शरीर नहीं, आत्मा भी पसीने से भीग जाती है। ऐसे में सवाल उठता है – क्या एक्सरसाइज छोड़ दें और फैन के नीचे आलू के चिप्स लेकर Netflix देखें? जी नहीं! गर्मियों में फिट रहना उतना ही ज़रूरी है जितना गर्मी में मटके का ठंडा पानी। बस ज़रूरत है थोड़ी समझदारी और…