बवासीर यानी पाइल्स एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह रोग है, और गर्मी के मौसम में यह और भी ज्यादा परेशान कर सकता है। डिहाइड्रेशन, कब्ज, तली-भुनी चीज़ों का सेवन और शारीरिक निष्क्रियता जैसे कई कारण इसे और गंभीर बना सकते हैं।
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बवासीर क्या है और इसके प्रकार
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आंतरिक बवासीर: मलद्वार के अंदर की सूजी हुई नसें, जिनमें खून आ सकता है।
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बाहरी बवासीर: गुदा के बाहर की सूजन और दर्द; कभी-कभी थक्का भी बन सकता है जिसे थ्रोम्बोस्ड पाइल्स कहते हैं।
गर्मी में बवासीर बढ़ने के कारण
1. डिहाइड्रेशन
गर्मी में शरीर से पानी की कमी हो जाती है, जिससे मल सख्त होता है और कब्ज होती है।
2. कब्ज की समस्या
कम फाइबर युक्त भोजन, ठंडे-तले फूड्स और फास्ट फूड्स कब्ज को बढ़ाते हैं।
3. कम शारीरिक गतिविधि
गर्मी में लोग कम चलते हैं जिससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।
4. तेज धूप का असर
गर्मी से रक्त प्रवाह प्रभावित होता है, जिससे नसें फूल जाती हैं।
5. पसीना और जलन
गुदा क्षेत्र में अधिक पसीना जलन और खुजली को बढ़ाता है।
गर्मी में बवासीर से बचाव के आसान उपाय
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दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं
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फाइबर युक्त आहार लें जैसे दलिया, फल, सब्जियां
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शौच के समय ज़्यादा जोर न लगाएं
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मसालेदार भोजन से परहेज करें
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रोज़ 15-30 मिनट की वॉक ज़रूर करें
असरदार घरेलू उपाय
1. ठंडी सिकाई (Cold Compress)
सूजन और दर्द से राहत मिलती है।
2. सिट्ज़ बाथ
गुनगुने पानी में नीम या हल्दी डालकर बैठना खुजली और जलन में राहत देता है।
3. नीम और हल्दी
नीम से धोएं और हल्दी-नारियल तेल का पेस्ट लगाएं।
4. त्रिफला चूर्ण
कब्ज दूर करता है, रात को लें।
5. नारियल तेल या ऐलोवेरा
सूजन, जलन और खुजली में तुरंत राहत देता है।
6. छाछ और इसबगोल
पाचन में सुधार करता है, कब्ज नहीं होने देता।
फाइबर युक्त आहार
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फल: पपीता, अमरूद, तरबूज, सेब
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सब्जियां: पालक, लौकी, गाजर, टिंडा
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अन्य: दलिया, चोकर युक्त आटा
क्या न करें?
मसालेदार और तली चीज़ों का सेवन
देर तक बैठना या टॉयलेट में मोबाइल चलाना
गुदा क्षेत्र को खुजलाना या ज़ोर से साफ करना
गर्मी के मौसम में बवासीर से राहत पाने के लिए सही खानपान, पानी की पर्याप्त मात्रा, नियमित व्यायाम और कुछ घरेलू उपाय बेहद प्रभावी हो सकते हैं। अगर समस्या बनी रहे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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