Category: सेहत

उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जो बिना किसी शोर-शराबे के शरीर को भीतर से नुकसान पहुंचाती है। ये दिल, किडनी और दिमाग को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकता है, और कई बार लक्षण सामने तब आते हैं जब बहुत देर हो चुकी होती है। लेकिन अच्छी खबर ये है कि हम इसे किचन से ही कंट्रोल कर सकते हैं — बिना गोली के या बहुत कम दवा के। कालकाजी और बटला हाउस में बुलडोज़र की गरज नमक कम करें, बीपी पर ब्रेक लगाएं “नमक स्वाद बढ़ाता…

“वजन बढ़ेगा तो घुटनों पर टूटेगा!” – ये कहावत अब हकीकत बन चुकी है, और मेडिकल साइंस भी इसका सबूत दे रहा है। आपके घुटने वो सुपरहीरो हैं जो आपके पूरे शरीर का भार उठाते हैं – और जब आप उन पर ज्यादा बोझ डालते हैं, तो वो भी आखिरकार थक ही जाएंगे! वजन और घुटनों का रिश्ता – बढ़े वजन से बढ़ता दर्द हर 1 किलो बढ़े वजन से चलते वक्त घुटनों पर करीब 4 किलो का दबाव पड़ता है। सोचिए, अगर आपका वजन 10 किलो बढ़ा हुआ है,…