कॉलेस्ट्रोल शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन जब यह ज़रूरत से ज्यादा बढ़ जाता है तो यह ब्लड वेसल्स में ऐसे जम जाता है जैसे पाइप में कचरा फंस जाए। ब्लड फ्लो स्लो हो जाता है और शरीर “Error Messages” देना शुरू कर देता है — खासकर आंखों पर।
जी हां! आपकी आंखें न सिर्फ दुनिया देखती हैं बल्कि आपके हेल्थ की हालत भी बता देती हैं।
High Cholesterol Symptoms On Eyes: आंखों पर दिखने वाले संकेत
1. ज़ैंथेलास्मा (Xanthelasma)
कॉलेस्ट्रोल बढ़ने का सबसे पक्का और सीधा संकेत— आंखों के ऊपर या पास पीले रंग की मुलायम स्किन जमा होना।
यह दर्द नहीं करता, लेकिन यह आपको जरूर कहता है- “भाई, Bad Cholesterol control करो!”
2. पीले चकत्ते
आंखों के किनारों और पलक के पास पीले पैच दिखने लगें तो यह साफ संकेत है कि आपका HDL–LDL गेम गड़बड़ा गया है।
3. त्वचा का मोटा होना
आंखों के आसपास स्किन थोड़ी मोटी या खुरदुरी दिखने लगे तो ये भी कॉलेस्ट्रोल का early warning sign है।
कॉलेस्ट्रोल बढ़ने के अन्य लक्षण (Eyes के अलावा)
1. पैरों में सूजन
ब्लड फ्लो कम होने से पैरों में swelling—यानी circulation परेशान है।
2. कमजोरी और थकान
कॉलेस्ट्रोल बढ़े और शरीर बोझिल न लगे—ऐसा हो ही नहीं सकता।
3. सांस फूलना
थोड़ी सी एक्टिविटी में ही “हांफना मोड ऑन”।
4. चलने में दिक्कत
Blood flow पैरों तक ढंग से न पहुंचे तो steps भी protest करने लगते हैं।
5. अचानक मोटापा
यह Bad Cholesterol का ‘best friend’ है—दोनों साथ-साथ ही बढ़ते हैं।
6. हाथ-पैरों में झनझनाहट
Poor circulation, poor signals.
7. उंगलियों पर निशान
पीछे की तरफ निशानों का उभरना भी संकेत है कि LDL ज्यादा hyperactive हो गया है।
कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए क्या खाएं? (Diet Chart Easy Version)
फाइबर सुपरहिरो:
- ओट्स
- बार्ली
नेचुरल मेडिसिन:
- कच्चा लहसुन (एलिसिन LDL घटाता है)
सब्जियां:
भिंडी
बैंगन
दालें और बींस:
Soluble fiber से कॉलेस्ट्रोल गिरता है।
ड्राई फ्रूट्स:
- बादाम
- अखरोट
फल:
- सेब
- स्ट्रॉबेरी
- अमरूद
सोया प्रोडक्ट्स
LDL control में असरदार।
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