नई दिल्ली: मेनोपॉज महिलाओं के जीवन का एक प्राकृतिक जैविक चरण है, जो आमतौर पर 45 से 55 साल की उम्र के बीच आता है। इस दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। इनका असर मूड, शारीरिक स्वास्थ्य और नींद पर भी पड़ सकता है। कई महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान इंसोमनिया यानी अनिद्रा की समस्या होने लगती है। हालांकि, खानपान और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके इसके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। एस्ट्रोजन का स्तर कम होने से बिगड़ सकती है नींद…
Read Moreमेनोपॉज के कारण रातभर नहीं आती नींद? डाइट में शामिल करें ये चीजें, इंसोमनिया की परेशानी हो सकती है कम
