बारिश का मौसम जितना रोमांटिक लगता है, उतना ही खतरनाक भी हो सकता है – सेहत के लिए!
सड़क पर पानी, प्लेट में पकौड़े, और अंदर पेट में गड़बड़ – अगर थोड़ा भी लापरवाह हुए तो मौसम से ज़्यादा डॉक्टर की ज़रूरत पड़ सकती है। तो आइए, जानें कैसे रखें मानसून में सेहत का ख्याल!
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1. हाथ धोएं, बीमारियों को ‘बाय-बाय’ बोलें
बारिश में कीचड़ सिर्फ बाहर नहीं, आपके हाथों पर भी जम सकता है। और जब वही हाथ मुंह तक जाएं… तो समझिए बीमारियां टिकट कटा कर अंदर आ चुकी हैं! दिन में 5 बार हाथ धोना अब सिर्फ डॉक्टर की सलाह नहीं, मानसून की ज़रूरत है!
2. साफ पानी पिएं, वरना पेट बोलेगा “NO ENTRY”
मानसून में पानी के साथ आता है वॉटरबॉर्न बीमारियों का धमाका — टायफॉइड, डायरिया, हैजा। बोतलबंद पानी या उबला हुआ पानी ही पिएं, और अगर फिल्टर है तो उसकी सफाई भी जरूरी है।गंदा पानी पीकर अस्पताल जाना, कोई हॉलीडे ट्रिप नहीं है जनाब!
3. तली-भुनी चीज़ों से थोड़ा ब्रेक – पकौड़े बाद में भी मिलेंगे
बारिश होते ही पकौड़े-समोसे की याद आना हमारी संस्कृति का हिस्सा है। लेकिन हर बार बारिश में पकौड़े खाना, पेट को सीधा “आईसीयू का न्योता” भेज देता है।थोड़ा हरा खाओ, ताकि बीमारियां लाल ना हो जाएं!
4. इम्युनिटी का बनाएं ‘रेनकोट’ – विटामिन C, हल्दी और अदरक से दोस्ती करें
बारिश में हवा में नमी होती है, और नमी में बैक्टीरिया की पार्टी होती है। ऐसे में शरीर को चाहिए डिफेंस सिस्टम – मतलब आपकी इम्युनिटी।इम्युनिटी बढ़ेगी तो बीमारियां भागेंगी, जैसे बिल्लियों के डर से चूहे भागते हैं!
5. गीले जूते = फंगल फैशन शो
मानसून में गीले मोजे और जूते पहनना मतलब पैरों को फंगस रैम्प वॉक पर भेजना। जूते सुखाएं, मोजे बदलें और अगर हो सके तो रेन शूज़ पहनें।अगर पैर फिसले तो इज्ज़त के साथ-साथ संतुलन भी चला जाएगा!
6. नींद पूरी करें, बीमारी आधी होगी
बारिश की रिमझिम सुनकर अगर नींद आती है तो आने दीजिए – पर देर रात इंस्टा स्क्रॉल करते हुए नींद उड़ाना, बीमारियों को इनवाइट करना है! नींद पूरी हो गई तो मौसम भी गुलज़ार लगेगा, नहीं तो हर छींक पर लगेगा – बस अब तो गया!
7. स्ट्रीट फूड? मानसून में नहीं भाई!
अरे भाई, बारिश में स्ट्रीट फूड खाना मतलब बीमारियों से हाथ मिलाना! गोलगप्पे, भेल, चाट – ये सब सूखे मौसम में ही ज्यादा स्वादिष्ट लगते हैं। मानसून में स्ट्रीट फूड = पेट में बैंड बाजा बारात!
बारिश से प्यार करो, बीमारियों से नहीं!
मानसून एन्जॉय करना है तो बस थोड़ी सी सावधानी अपनाइए। छाता, क्लीन पानी, हल्का खाना, पूरी नींद और खूब हँसी – यही है मानसून में हेल्दी रहने का फुल पैकेज।
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