हम सब अपने-अपने जीवन की दौड़ में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि सबसे ज़रूरी चीज़ — हमारे अपने — पीछे छूट जाते हैं। कभी वक़्त नहीं निकालते, कभी Ego बीच में आ जाता है। लेकिन जब वो लोग चले जाते हैं, तो मन में सिर्फ़ पछतावा रह जाता है। परमाणु प्लांट पर बम! इस्फ़हान में इसराइली हमला, ईरान में हड़कंप जिंदगी का कोई भरोसा नहीं किसी ने सही कहा है — “क्या पता कब जीवन की शाम हो जाए।” एक क्षण में सब कुछ बदल सकता है। जिनसे आप…
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उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जो बिना किसी शोर-शराबे के शरीर को भीतर से नुकसान पहुंचाती है। ये दिल, किडनी और दिमाग को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकता है, और कई बार लक्षण सामने तब आते हैं जब बहुत देर हो चुकी होती है। लेकिन अच्छी खबर ये है कि हम इसे किचन से ही कंट्रोल कर सकते हैं — बिना गोली के या बहुत कम दवा के। कालकाजी और बटला हाउस में बुलडोज़र की गरज नमक कम करें, बीपी पर ब्रेक लगाएं “नमक स्वाद बढ़ाता…
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अगर आपकी दवाएं और डाइट सब सही चल रही है फिर भी ब्लड शुगर अस्थिर है, तो ज़रा सोचिए — कहीं इसके पीछे तनाव तो नहीं? स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव (Stress) और मधुमेह (Diabetes) के बीच एक चुपचाप लेकिन खतरनाक रिश्ता है, जिसे अनदेखा करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। डिप्टी स्पीकर की कुर्सी खाली क्यों? खड़गे ने मोदी को घेरा “स्ट्रेस” यानी शुगर को इनविटेशन? जब आप तनाव में होते हैं, तो शरीर फाइट या फ्लाइट मोड में चला जाता है। इस दौरान दो हार्मोन…
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पिता के रूप में, आपके बेटे की परवरिश में आपका प्रभाव अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। वह आपकी हर एक आदत, शब्द और व्यवहार से बहुत कुछ सीखता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप उसे सकारात्मक दिशा में मार्गदर्शन करें। आइए जानते हैं कि एक पिता के रूप में आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि आपका बेटा एक जिम्मेदार और सम्मानित इंसान बने। राजा रघुवंशी की मां ऊमा रघुवंशी के चौंकाने वाले खुलासे बेटा पिता से क्या सीखता है? 1. महिलाओं के प्रति सम्मान बेटा यह देखता है…
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क्या आपने कभी सोचा है कि आप डाइट भी सही ले रहे हैं, एक्सरसाइज भी कर रहे हैं, फिर भी वजन घट नहीं रहा? हो सकता है इसका कारण आपके शरीर में विटामिन D की कमी हो। यह विटामिन न सिर्फ हड्डियों के लिए, बल्कि मेटाबॉलिज्म और फैट बर्निंग के लिए भी बेहद ज़रूरी होता है। आने वाले हफ्ते में भारतीय शेयर बाजार की दिशा क्या होगी? जानें सुझाव। विटामिन D क्या करता है शरीर में? विटामिन D शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है,…
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3 जून को हर साल विश्व साइकिल दिवस (World Bicycle Day) मनाया जाता है। यह दिन हमें याद दिलाता है कि एक साधारण सी साइकिल कैसे हमारे स्वास्थ्य, पर्यावरण और जेब — तीनों के लिए फायदेमंद हो सकती है। यूपी में पूर्व अग्निवीरों को आरक्षण, हल्दीराम का निवेश साइकिल चलाना: सेहत का सबसे सस्ता और असरदार तरीका साइकिल चलाना एक बेहतरीन व्यायाम है जो आपके दिल को मजबूत बनाता है, स्टैमिना बढ़ाता है और शरीर की कई मांसपेशियों को सक्रिय करता है। यह एक ऐसा फिजिकल एक्टिविटी है जो हर…
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“वजन बढ़ेगा तो घुटनों पर टूटेगा!” – ये कहावत अब हकीकत बन चुकी है, और मेडिकल साइंस भी इसका सबूत दे रहा है। आपके घुटने वो सुपरहीरो हैं जो आपके पूरे शरीर का भार उठाते हैं – और जब आप उन पर ज्यादा बोझ डालते हैं, तो वो भी आखिरकार थक ही जाएंगे! वजन और घुटनों का रिश्ता – बढ़े वजन से बढ़ता दर्द हर 1 किलो बढ़े वजन से चलते वक्त घुटनों पर करीब 4 किलो का दबाव पड़ता है। सोचिए, अगर आपका वजन 10 किलो बढ़ा हुआ है,…
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गर्मियों में वर्कआउट करना कुछ-कुछ वैसे ही है जैसे तेज धूप में कुल्फी खाना – मज़ा तो बहुत आता है, लेकिन पिघलने का डर हर वक्त बना रहता है। पारा जब 40 के ऊपर छलांग लगाता है, तब शरीर नहीं, आत्मा भी पसीने से भीग जाती है। ऐसे में सवाल उठता है – क्या एक्सरसाइज छोड़ दें और फैन के नीचे आलू के चिप्स लेकर Netflix देखें? जी नहीं! गर्मियों में फिट रहना उतना ही ज़रूरी है जितना गर्मी में मटके का ठंडा पानी। बस ज़रूरत है थोड़ी समझदारी और…
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गर्मी का सितम ऐसा है कि बर्फ भी अब ओवर टाइम मांग रही है! और ऐसे में हम इंसान — चप्पल पिघला रहे हैं, एसी से लिपटे पड़े हैं और दिमाग में ‘वाटर पार्क चलें क्या?’ का मच्छर भिनभिना रहा है। गर्मी का कहर और सुरा का ज़हर: भाई साहब, अभी नहीं तो कभी नहीं! लेकिन ठहरिए मितरों!कोरोना चचा फिर से ‘सीन में एंट्री’ मार चुके हैं। भीगने से पहले सोचिए – पसीने का इलाज कोरोना से महंगा ना पड़ जाए! वाटर पार्क की सच्चाई: हजारों लोग एक ही पानी…
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चिलचिलाती गर्मी, जलता हुआ पारा और शरीर से टपकता पसीना – ऐसे में अगर आपकी पहली सोच ‘एक पैग हो जाए’ है, तो आप गर्मी से नहीं, खुद से हार रहे हैं। तुर्की की मदद पर बवाल: क्या बदल रहे हैं कांग्रेस नेता के सुर? बड़े अदब से निवेदन है, सुरा प्रेमी जन, “गर्मी में सुरा सेवन, सीधा ICU दर्शन!” गर्मी + शराब = शरीर की बर्बादी की परिभाषा “शराब आपको अंदर से ठंडा नहीं करती, उल्टा दिमाग से उबाल निकालती है।” गर्मियों में शराब शरीर को डिहाइड्रेट करती है।…
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