इंसुलिन रेसिस्टेंस: वजन बढ़ाओ, बीमारी पाओ? जानिए बचाव के आसान तरीके

“मैं तो सिर्फ पिज़्ज़ा खाता हूं, लेकिन थकावट हर समय रहती है!” अगर ये लाइन आपकी डेली डायरी का हिस्सा है, तो इंसुलिन रेसिस्टेंस आपके दरवाजे पर खड़ा है – डोरबेल बजा के नहीं, सीधा घुसकर! आज की लाइफस्टाइल – जिसमें उठते ही फोन, बैठते ही स्नैक्स, और सोते वक्त इंस्टाग्राम रील्स – ने हमारी बॉडी को “जलेबी मोड” पर डाल दिया है। बाहर से गोल-मटोल और अंदर से उलझा हुआ। इंसुलिन रेसिस्टेंस क्या बला है? इंसुलिन शरीर का वो “सीरियस कर्मचारी” है जो ब्लड शुगर को खींचकर कोशिकाओं तक पहुंचाता…

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ट्राइग्लिसराइड्स: आहार और लाइफस्टाइल से पाएं दिल को सुरक्षा

ट्राइग्लिसराइड्स एक प्रकार की वसा (Fat) हैं जो शरीर में ऊर्जा के रूप में स्टोर होती हैं। ये तभी खतरनाक होती हैं जब इनका स्तर जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है। बढ़े हुए ट्राइग्लिसराइड्स दिल से जुड़ी बीमारियों, स्ट्रोक, फैटी लिवर और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स क्यों बढ़ते हैं? ये आदतें बना सकती हैं दिल का मामला भारी: मीठा ज़्यादा: ज्यादा शुगर और रिफाइंड कार्ब्स लेना तली-भुनी चीज़ें: खासतौर पर ट्रांस फैट्स वाली शराब का सेवन ओवरवेट या मोटापा फिज़िकल एक्टिविटी की कमी नींद और…

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बैली फैट को कहें बाय-बाय – ये 5 योगासन बना देंगे आपकी बॉडी सुपरफिट

आज के समय में वजन घटाना जितना फिजिकल चैलेंज है, उतना ही मेंटल भी। डाइटिंग की टेंशन और जिम की पसीना बहाने वाली जंग से कहीं बेहतर है एक संतुलित और प्राकृतिक उपाय – योग। योग शरीर, मस्तिष्क और आत्मा का संपूर्ण संतुलन है। ये न सिर्फ कैलोरी बर्न करता है, बल्कि मेटाबॉलिज़्म, पाचन, और हार्मोन बैलेंस को बेहतर बनाता है। योग से भारत ने दिखाया वैश्विक कल्याण का रास्ता: सीएम योगी आदित्यनाथ 1. सूर्य नमस्कार – एक आसन, बारह फायदे ‘योग का सुपरकॉम्बो’ कहे जाने वाला सूर्य नमस्कार शरीर…

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धूप में छिपा वजन घटाने का राज! जानिए कैसे Vitamin D बनाएगा फिट

क्या आपने कभी सोचा है कि आप डाइट भी सही ले रहे हैं, एक्सरसाइज भी कर रहे हैं, फिर भी वजन घट नहीं रहा? हो सकता है इसका कारण आपके शरीर में विटामिन D की कमी हो। यह विटामिन न सिर्फ हड्डियों के लिए, बल्कि मेटाबॉलिज्म और फैट बर्निंग के लिए भी बेहद ज़रूरी होता है। आने वाले हफ्ते में भारतीय शेयर बाजार की दिशा क्या होगी? जानें सुझाव। विटामिन D क्या करता है शरीर में? विटामिन D शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है,…

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खाली पेट दालचीनी पानी पीने के 7 चमत्कारी फायदे – हेल्थ सीक्रेट्स जो आपको कोई नहीं बताता

दालचीनी—जिसे हम अक्सर रसोई में एक मामूली मसाले की तरह देखते हैं—असल में एक ऐसा सुपरफूड है जो आपके शरीर को अंदर से बदल सकता है। खासकर जब आप इसे खाली पेट पानी में मिलाकर पीते हैं, तो इसके फायदे आपको हैरान कर सकते हैं। मेरठ में पत्नी ने पति को छोड़ा, कहा – मैं क्लीन शेव देवर के साथ खुश हूं! वज़न घटाने का सुपरफास्ट तरीका सुबह खाली पेट दालचीनी पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज होता है। यह फैट को तेजी से बर्न करता है, खासकर पेट और कमर…

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